Рацион

Салат

Салат из пекинской капусты с огурцом и сметаной

132 ккал 2.1г. белка 8.2г. жира 12.1г. угл.

Первое блюдо

Суп гороховый

134 ккал 2.8г. белка 9.2г. жира 10г. угл.

Второе блюдо

Филе минтая в кляре

69 ккал 15г. белка 1г. жира 0г. угл.

Гарнир

Рисовый микс с овощами на пару

201 ккал 4.2г. белка 7г. жира 30.1г. угл.

Салат

Морковь по-корейски

156 ккал 3г. белка 12г. жира 9.5г. угл.

Первое блюдо

Суп - лапша по-домашнему

182 ккал 13.7г. белка 9.5г. жира 10.2г. угл.

Второе блюдо

Ленивые голубцы в соусе

297 ккал 17.5г. белка 15.3г. жира 22.1г. угл.

Салат

Салат Витаминный с Яблоком

116 ккал 3г. белка 7.5г. жира 9г. угл.

Первое Блюдо

Суп - пюре из брокколи

105 ккал 3.4г. белка 7.5г. жира 5.2г. угл.

Второе блюдо

Гуляш из говядины

135 ккал 19.5г. белка 6г. жира 2.3г. угл.

Гарнир

Макароны отварные

103 ккал 3.7г. белка 0.6г. жира 20.2г. угл.

Салат

Белковый салат со сметаной

142 ккал 21.4г. белка 4.3г. жира 3.6г. угл.

Первое блюдо

Уха по-фински

165 ккал 16г. белка 7.2г. жира 9.2г. угл.

Гарнир

Хлеб цельнозерновой

70 ккал 1.9г. белка 0.5г. жира 14.3г. угл.

Салат

Салат из свеклы с грецким ОРЕХОМ

150 ккал 2.8г. белка 9г. жира 14.4г. угл.

Второе блюдо

Отбивная из курицы на пару с жареным луком

198 ккал 18.7г. белка 8г. жира 7г. угл.

Гарнир

Овощи запеченые

127 ккал 4.6г. белка 7.7г. жира 9.8г. угл.

Салат

Салат из свежих овощей

125 ккал 0.8г. белка 10.6г. жира 6.2г. угл.

Первое Блюдо

Борщ со сметаной

118 ккал 6.5г. белка 8.5г. жира 4г. угл.

Второе блюдо

Тефтели в томатном соусе

126 ккал 6.7г. белка 4.9г. жира 10.4г. угл.

Гарнир

Гречка рассыпчатая с слив маслом

226 ккал 5.9г. белка 9.0г. жира 33.2г. угл.

Салат

Салат с помидором и сыром

158 ккал 8.6г. белка 11.4г. жира 8.7г. угл.

Первое блюдо

Овощной суп

72 ккал 2.2г. белка 1.9г. жира 11.3г. угл.

Второе блюдо

Паровые котлеты из курицы

116 ккал 20г. белка 2.8г. жира 2.0г. угл.

Гарнир

Картофель запеченный

144 ккал 4.16г. белка 3.9г. жира 23.3г. угл.