Рацион

1 Блюдо

Суп - лапша на курином бульоне

68 ккал 3.3г. белка 2.47г. жира 7.67г. угл.

2 Блюдо

Куриная котлета на пару

234 ккал 21.04г. белка 10.6г. жира 12.81г. угл.

Гарнир

Гречка с овощами

188 ккал 7г. белка 1.7г. жира 39.69г. угл.

Салат

Салат "Болгарский"

115 ккал 3.42г. белка 5.96г. жира 12.19г. угл.

1 Блюдо

Фасолевый суп

211 ккал 11.2г. белка 10.9г. жира 17.85г. угл.

2 Блюдо

Гуляш из говядины

265 ккал 14.15г. белка 19.91г. жира 7.79г. угл.

Гарнир

Картофельное пюре

141 ккал 3.34г. белка 4.99г. жира 20.97г. угл.

Салат

Салат "Столичный"

114 ккал 7.59г. белка 6.46г. жира 6.48г. угл.

1 Блюдо

Уха по-фински

187 ккал 11.8г. белка 7.61г. жира 16.4г. угл.

2 Блюдо

Рыбная котлета из горбуши

174 ккал 15.53г. белка 4.37г. жира 17.56г. угл.

Гарнир

Кус-Кус с овощами

163 ккал 5.49г. белка 0.37г. жира 34.1г. угл.

Салат

Салат "Греческий"

88 ккал 2.84г. белка 6.67г. жира 5.3г. угл.

1 Блюдо

Сырный суп с брокколи

226 ккал 14.05г. белка 13.43г. жира 13.79г. угл.

2 Блюдо

Курица гриль

126.52 ккал 30.02г. белка 1.61г. жира 0.0г. угл.

Гарнир

Овощи запеченые

43 ккал 2.06г. белка 0.27г. жира 9.36г. угл.

1 Блюдо

Борщ со сметаной

178 ккал 7.75г. белка 12г. жира 8.75г. угл.

2 Блюдо

Бефстроганов

381 ккал 17.25г. белка 28.56г. жира 13.89г. угл.

Гарнир

Булгур на пару

239 ккал 8.6г. белка 0.93г. жира 53.11г. угл.

Салат

Салат из свежего огурца и редиса

72 ккал 1.39г. белка 5.22г. жира 5.28г. угл.

1 Блюдо

Овощной суп с сельдереем и кабачком.

169 ккал 6.24г. белка 10.79г. жира 14.3г. угл.

2 Блюдо

Куриная отбивная на пару

240 ккал 28.02г. белка 11г. жира 1.39г. угл.

Гарнир

Рис отварной с овощами

181 ккал 8.6г. белка 0.34г. жира 40.33г. угл.

Салат

Салат из Помидоров с заправкой

64 ккал 2.18г. белка 3.56г. жира 7.54г. угл.

1 Блюдо

Суп картофельный с яичной заправкой

180 ккал 14.4г. белка 10.0г. жира 7.69г. угл.

2 Блюдо

Котлета по-домашнему на пару

165 ккал 13.38г. белка 9.4г. жира 5.96г. угл.

Гарнир

Макароны отварные

154 ккал 5.6г. белка 0.9г. жира 30.06г. угл.

Салат

Салат из свежих овощей с зеленью

43 ккал 1.63г. белка 1.77г. жира 5.58г. угл.